Freizeitgestaltung als Senior – Es kann so einfach sein!
Sie sind endlich im Ruhestand, fühlen sich aber überraschend unausgefüllt? Damit sind Sie nicht allein.
Es ist interessant zu sehen, wie nach all den Jahren des Wartens auf die freie Zeit plötzlich zu viel davon belastend erscheint. Gerade für Senioren ist es wichtig, einen dynamischen Tagesablauf zu haben. Ein gut durchdachter Tagesablauf kann helfen, die neu gewonnene Freizeit zu genießen.
Es ist ratsam, die Aktivitäten für den Ruhestand im Voraus zu planen, sie regelmäßig durchzuführen und darauf zu achten, dass sie abwechslungsreich sind. In diesem Beitrag möchten wir Ihnen einige Anregungen für die Gestaltung Ihrer Freizeit geben.
Wieso gibt es Langeweile im Alter?
Nach vielen Jahren im Berufsleben treten Sie endlich in den lang ersehnten Ruhestand. Die Vorfreude auf den neuen Lebensabschnitt ist zunächst groß. Doch nicht selten merkt man schnell, dass die Herausforderungen fehlen. Plötzlich wird es still – und die Langeweile des Alters macht sich breit.
Die Kinder sind aus dem Haus und die Treffen mit Freunden werden seltener. Wie also die Tage füllen? Viele Aktivitäten machen erst richtig Spaß, wenn man sie gemeinsam erlebt. Viele Rentner, die früher ein aktives und geregeltes Berufsleben hatten, spüren plötzlich, wie ihre sozialen Bindungen nachlassen. Sie wissen nicht mehr, wie sie ihre Freizeit gestalten sollen und fühlen sich oft einsam und unterfordert. Ein spannender Lifestyle im Alter kann eine Herausforderung sein!
Wie kann man seine Freizeit als Senior spannender gestalten?
Die Auswahl an Freizeitmöglichkeiten für ältere Menschen ist groß. Erkundigen Sie sich, welche Angebote es in Ihrer Stadt oder Gemeinde gibt oder fragen Sie Freunde, Nachbarn und Bekannte, was sie machen. Vielleicht können Sie mitmachen oder zumindest mal reinschnuppern.
Hier sind fünf Tipps, wie Sie Ihre Freizeit neu gestalten können:
- Gedächtnistraining ist nicht nur für die Jüngsten interessant, sondern hilft auch im Alter, das Gehirn fit zu halten. Spiele wie „Liederraten“, „Stadt, Land, Fluss“ oder „Memory“ eignen sich dafür besonders gut. In Gesellschaft macht es doppelt Spaß. Wie wäre es, Freunde oder Nachbarn zu einem Spielenachmittag einzuladen?
- Aktiv bleiben im Alter kann auch bedeuten, sich ehrenamtlich zu engagieren. Mit der richtigen Beratung, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, finden Sie das passende Ehrenamt. Dabei können Sie nicht nur anderen Menschen helfen, sondern sich auch wieder wertgeschätzt fühlen. Anlaufstellen für Informationen und individuelle Beratung sind unter anderem Freiwilligenzentren, Seniorenbegegnungsstätten oder Seniorenberatungsstellen. Auch eine Online-Suche mit dem Begriff „Ehrenamt“ kann hilfreich sein. Sie werden erstaunt sein, wie groß der Hilfebedarf in Ihrer Umgebung ist.
- Es gibt wunderbare Möglichkeiten für Gespräche und gemeinsame Unternehmungen mit Gleichaltrigen. Die umfassendsten Informationen über Angebote speziell für Senioren finden sich im Internet.
- Sportliche Aktivität im Alter ist wichtig! Es gibt zahlreiche Sportarten, die auch im Alter erlernt und regelmäßig ausgeübt werden können. Viele Sportvereine und Wandergruppen bieten Kurse und Gemeinschaften speziell für ältere Menschen an. Je nach Region ist das Angebot unterschiedlich. Informieren Sie sich bei den örtlichen Sportvereinen oder suchen Sie im Internet unter „Seniorensport in meiner Nähe“. Auch Ihre gesetzliche Krankenkasse kann Sie zu geeigneten sportlichen Aktivitäten beraten. Mehr dazu in unserem Artikel „So bleiben Sie länger fit: Sportliche Aktivitäten für ein vitales Altern“.
- Reisen bietet die Möglichkeit, unbekannte Ziele und ferne Regionen zu entdecken. Zögern Sie nicht, auch außerhalb der Hauptreisezeit neue Gegenden zu besuchen. Wenn Sie lieber in einer Gruppe reisen, gibt es verschiedene Angebote mit unterschiedlicher Betreuung. Auch Reisen mit medizinischer Betreuung sind heute keine Besonderheit mehr. Für maßgeschneiderte Angebote empfiehlt sich ein Besuch im örtlichen Reisebüro.
Fazit
Die Gestaltung der Freizeit im Alter erfordert aktive Beteiligung und die Neugierde, unbekannte Aktivitäten auszuprobieren. Der Übergang in den Ruhestand kann mitunter von Monotonie begleitet sein, vor allem wenn der soziale Kreis kleiner wird und der Alltagstrott des Berufslebens wegfällt. Es gibt jedoch unzählige Möglichkeiten, diese Phase lebendig und bereichernd zu gestalten. Einige davon haben wir Ihnen bereits vorgestellt, aber das Potenzial ist noch viel größer!
Lassen Sie Ihrer Phantasie freien Lauf!
Helvetic Care versteht sich als Bewegung für ein selbstbestimmtes Leben im Alter. Auf der digitalen Plattform helveticcare.ch wollen wir Menschen zu Themen rund ums Älterwerden informieren, diese untereinander vernetzen und ihnen konkrete Angebote und Beratung vermitteln.