Die schlimmsten Tiefkühlkost für Bauchfett, sagen Diätassistenten – Iss das nicht

wenn Sie abnehmen möchten, Bauchfett anvisieren Es kann besonders schwierig sein. entsprechend Harvard MedizinschuleSie müssen sich nicht nur mit einer, sondern mit zwei Arten von Fett auseinandersetzen, wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Körpermitte zu trimmen. Der überwiegende Teil des Fetts um Ihren Bauch herum besteht aus subkutanem Fett, der Art von Fett, die sich hart und weich anfühlt, wenn Sie Ihren Bauch berühren. Der Rest besteht aus viszerales Fett, Richten Sie Ihre lebenswichtigen Organe aus. Diese letzte Art von Fett kann besonders schwierig zu behandeln sein, und ein Übermaß davon kann zu Erkrankungen wie Demenz und einer großen Anzahl von Krebsarten führen.

Das gezielte Bauchfett hält Sie nicht nur fit, sondern kann es auch Entzündungen reduzieren Indem Sie Ihre Taille von viszeralem Fett befreien. Dieses Gewicht zu reduzieren ist leichter gesagt als getan, aber zum Glück kann es unerlässlich sein, den Überblick darüber zu behalten, was Sie essen, wenn es darum geht, diesen Bereich abzunehmen. Wie in vielen anderen Bereichen des Lebensmittelgeschäfts ist die Navigation der Gefriergang Es braucht ein scharfes Auge dafür, wann Sie sich von bestimmten Gegenständen fernhalten müssen, die sich schnell um Ihre Mitte stapeln können.

Wir haben eine Vielzahl von Ernährungswissenschaftlern befragt, um herauszufinden, welche Tiefkühlkost am problematischsten ist. Jeder, der vermeiden möchte, viszerales Fett zu gewinnen, sollte diese Elemente einschränken, während er eines davon versucht Sichere Methoden für den viszeralen Fettabbau.

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Mikrowellengeeignete Pizzataschen Mikrowellengeeignete Pizzataschen Mahlzeit Tasche Cousins ​​​​zählt zu den schlimmsten gefrorenen Produkten, um Fett im Darm anzusammeln.

Sagt Trista Best, RD an One-Balance-Ergänzungen. „Als den meisten Verbrauchern klar wurde, dass ihr Fett- und Natriumgehalt, ganz zu schweigen von Kalorien, ihre Gesundheit seit Jahren ruiniert, brachte der Hersteller plötzlich eine leichte Version heraus. Wieder einmal stieg die Popularität und die Vielfalt im Angebot so breit, dass jeder seine persönlichen Vorlieben finden konnte.“

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„Gefrorene Taschen bieten nur wenige essentielle Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe und sind unglaublich kalorien- und fettreich“, fährt Best fort. „Es ist vielleicht besser für Sie, Ihre Taschen aus Eiern zuzubereiten, alle Körner Wraps, viel Gemüse zum Einfrieren und leicht zugänglich. Dies ist eine übermäßige Abhängigkeit von denen, die ernsthaft dabei sind Natrium Es wird Sie aufgrund seines Gehalts an raffinierten Kohlenhydraten bald hungrig machen.“

Tiefkühlpizza
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Tiefkühlpizza Es wird in vielen Haushalten wegen seiner Bequemlichkeit und Fähigkeit, die meisten Menschen am Esstisch zu erfreuen, als Grundnahrungsmittel angesehen. Am besten sagt. Leider gibt es viele Eigenschaften von Tiefkühlpizza, die sie ungesund machen und neben anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen zu erhöhtem Bauchfett beitragen. Die Raffinierte KohlenhydrateGesättigte Fettsäuren und Natrium sind alle separat von Bedeutung, aber wenn man bedenkt, dass Tiefkühlpizza in allen dreien hoch ist, ist es etwas, das man in einem seltenen Fall konsumieren kann.

„Der Körper wird die raffinierten Kohlenhydrate schnell verbrauchen, und das gesättigte Fett und andere Kalorienquellen werden als Fett um die Taille gespeichert“, sagt Best. „Der Natriumgehalt in Tiefkühlpizza verschlimmert Entzündungen und Wassereinlagerungen, die beide den Gewichtsverlust behindern können, insbesondere im Bauchbereich. Dies hängt nicht nur mit den Nährstoffen in Pizza zusammen, sondern auch der Mangel an nützlichen Nährstoffen sollte beachtet werden. Gefroren Pizza enthält wenige oder gar keine Vitamine und Mineralstoffe, wodurch diese Mahlzeit sehr kalorienreich ist und am meisten für Bauchfett verantwortlich ist.“

Manchmal kann man den Heißhunger nicht bekämpfen oder hat keine Zeit, das Abendessen zuzubereiten. Im Zweifelsfall einen besorgen Die 25 besten gesunden Tiefkühlpizzakuchen, laut Ernährungswissenschaftlern.

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Vanilleschoteneis in weißer Platte mit Löffel
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Sie haben vielleicht schon davon gehört, dass Eiscreme nur aus leeren Kalorien besteht, aber wie sich herausstellt, kann es effektiv Fett um Ihren Bauch packen.

„Wir alle lieben Eiscreme, aber es ist voller Kalorien, Fett und zugesetztem Zucker, der das Bauchfett erhöhen und zu einer Gewichtszunahme führen kann“, sagt er. Lisa Young, Ph.D., RDNAutor Endlich voll, endlich mager Und unser Mitglied Medizinischer Sachverständigenrat. „Ja, es ist in Ordnung, sich hin und wieder etwas zu gönnen, aber bleib bei der halben Tasse.“

Selbst wenn Sie eine Diät planen, gehen Sie nicht davon aus, dass Sie für immer ohne eine Kugel oder drei Eiscreme auskommen müssen. Stellen Sie einfach sicher, dass eines Ihrer Eiscremes stammt 13 der besten Eismarken zum Abnehmen für eine gute Weile.

Hühnernudelsuppe
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Wenn Sie Lust haben, zu Hause zu bleiben und warm zu bleiben, fühlt sich nichts besser an als eine heiße Suppe. Eine Suppe von Grund auf neu zuzubereiten kann Stunden dauern, aber zum Glück kann sie gefrieren Nudelsuppe Es kann jeden verführen, der einen schnellen, warmen Happen möchte. Leider tragen diese gefrorenen Mahlzeiten stark zum Fettwachstum um Ihren Bauch herum bei.

„Sie sind voller Natrium, das Blähungen verstärken kann, und Nudeln enthalten raffinierte Körner, die das Bauchfett erhöhen können“, sagt Young. „Die beste Option ist ballaststoffreiches und natriumarmes Gemüse, Erbsen, oder Bohnensuppe. „

Beerensaft
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Sagt Harland Adkins, RD an Preise für Fast-Food-Menüs. „Am besten kaufst du ganze, ungesüßte Früchte, Proteinpulver und Milch, damit du gesund in den Tag starten kannst.“

Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie sich auf die Regeln für gefrorene Smoothies verlassen müssen, um loszulegen. Befreien Sie sich von diesen Tiefkühlprodukten für alle Die 25 besten Smoothies zum Abnehmen aller Zeiten Kein Grund zur Sorge Zucker hinzugefügt oder wieder Zahnfleisch.

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Abendessen mit gefrorener Pasta
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Wie gefrorene gefrorene Nudelsuppe Makkaroni Sie können all Ihre harte Arbeit rückgängig machen, wenn es darum geht, Bauchfett zu reduzieren. Diese sind mit unnötigen Nährstoffen beladen und können im Großen und Ganzen nur ein paar zusätzliche Pfunde um Ihre Taille hinzufügen.

„Gefrorene Nudeln sind voller Natrium und Fett, was auf lange Sicht schlecht für die Gesundheit ist“, sagt Adkins. „während die, Kochen Sie Ihre Nudeln, damit Sie kontrollieren können, was Sie hineingeben.

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