Die Diabetes-Diät: Vier der schlimmsten Früchte bei Symptomen von hohem Blutzucker – sind Sie gefährdet?
Diabetes ist eine ernste Erkrankung, von der in Großbritannien etwa fünf Millionen Menschen betroffen sind. Die meisten Fälle werden durch Typ-2-Diabetes verursacht, aber alle Patienten können von einigen Ernährungsumstellungen profitieren. Insbesondere einige Früchte können zu gefährlich hohen Blutzuckerwerten führen.
Diabetes entsteht, weil die Bauchspeicheldrüse nicht genügend des Hormons Insulin produziert oder der Körper nicht auf Insulin reagiert.
Insulin ist notwendig, um den Blutzucker in nutzbare Energie umzuwandeln.
Ohne genügend Insulin besteht das Risiko, dass Patienten einige potenziell tödliche Komplikationen entwickeln, darunter Herzerkrankungen und Schlaganfälle.
Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, einige Änderungen an Ihrer täglichen Ernährung in Betracht zu ziehen, wenn Sie an Diabetes leiden.
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„Im Allgemeinen sollte eine Person Obst nicht von ihrer Ernährung ausschließen“, sagte Medical News Today.
Tatsächlich deutet eine Studie aus dem Jahr 2017 darauf hin, dass der Verzehr von Obst tatsächlich dazu beitragen kann, Diabetes vorzubeugen.
Für Menschen, die bereits an Diabetes leiden, kann es jedoch von Vorteil sein, die Aufnahme der folgenden Früchte zu beschränken.
„Wenn ein Lebensmittel einen glykämischen Index zwischen 70 und 100 hat, ist es reich an Zucker. Einige Früchte mit einem Wert in diesem Bereich sind Wassermelone, getrocknete Datteln, Ananas und überreife Bananen.“
Es gibt jedoch einige Früchte, die für Diabetiker besonders vorteilhaft sind.
Äpfel, Aprikosen, Beeren und Mangos sind perfekte Snacks für jeden mit Diabetes.
Frisches Obst enthält keinen freien Zucker, der einen hohen Blutzuckerspiegel verursacht.
Einige Früchte sind auch reich an Ballaststoffen, was die Aufnahme von Zucker in den Blutkreislauf verlangsamt.
Jeder sollte täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse essen.
In der Zwischenzeit ist es nicht immer einfach zu sagen, ob Sie ein Diabetesrisiko haben, da Symptome nicht unbedingt dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen.
Zu den häufigsten Symptomen von Diabetes gehören Müdigkeit, Schnitte oder Wunden, deren Heilung länger dauert, und ständiger Durst.
Sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich über Anzeichen von Diabetes Sorgen machen.
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