Die 5 besten ballaststoffreichen Frühstücke, die Sie probieren können, wenn Sie genug von Haferflocken haben – Iss das nicht

Haferflocken Es ist ein sehr gesundes Essen zum Frühstück. Aber seien wir ehrlich, es kann manchmal alt werden. Eines der gesündesten Dinge an Haferflocken ist BallaststoffreichWenn Sie es also satt haben, morgens Haferflocken zu essen, gibt es viele andere Frühstücke, die Sie zubereiten können voller Ballaststoffe so wie das.

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Waterbury Publications, Inc.

Obwohl Sie in der Vergangenheit vielleicht immer Hafer für einen Ballaststoffschub gesucht haben, gibt es viele andere Lebensmittel, die voller Ballaststoffe sind. Diese Frühstücksfüllung enthält zum Beispiel ballaststoffreiche Lebensmittel wie Süßkartoffeln und Paprika. Dadurch enthält dieses Rezept insgesamt 19 Gramm Ballaststoffe pro Portion!

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huevos rancheros kalorienarm
Mitch Mandel und Thomas MacDonald

Huevos Rancheros ist ein klassisches und köstliches Gericht, das Ihnen auch einen wohltuenden Nährstoffschub gibt. Zutaten wie Tomaten, Paprika, Bohnen und Tortillas liefern Ballaststoffe für Ihre erste Mahlzeit des Tages.

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Gesunde Bananenpfannkuchen
Mitch Mandel und Thomas MacDonald

Die Leute mögen automatisch annehmen, dass Pfannkuchen ungesund sind, aber diese Bananenpfannkuchen sind vollgepackt mit gesunden Fetten, Ballaststoffen und Proteinen. Zum Beispiel hat eine Banane etwa 3 Gramm Ballaststoffe und eine Portion weißes Vollkornmehl hat auch drei Gramm Ballaststoffe.

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Omelette mit schwarzen Bohnen
Mitch Mandel und Thomas MacDonald

Schwarze Bohnen sind eine großartige Ballaststoffquelle und gelten als eines der gesündesten Lebensmittel der Welt! Dieses Rezept passt hervorragend zu einigen Avocadoscheiben, was die Leute vielleicht nicht wissen, ist, dass es auch eine großartige Quelle für Ballaststoffe ist.

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Haferflockenpfannkuchen mit Zimt und Apfel
Mitch Mandel und Thomas MacDonald

Dieses Rezept verwendet Hafer, ist aber eine unterhaltsame Alternative zum Essen einer Schüssel Haferflocken. Hafer, Äpfel und Vollkornweizen liefern einen guten Schub an Ballaststoffen und Proteinen, die Ihnen helfen können, sich den ganzen Morgen über satt zu fühlen.

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